تعاني كثير من السيدات من الانتفاخ خلال مرحلة ما قبل انقطاع الطمث أو بعد انقطاعه، وهي شكوى شائعة ترتبط بالتغيرات الهرمونية التي تحدث في هذه المرحلة، وقد تسبب الشعور بالامتلاء وعدم الراحة، وأحيانًا زيادة مؤقتة في الوزن. وفي هذا السياق، يستعرض “الكونسلتو” أسباب انتفاخ سن اليأس، وأبرز الطرق التي تساعد على تخفيفه، وفقًا لموقع medicalnewstoday.
لماذا يحدث البطن في سن اليأس؟
احتباس السوائل أو تراكم الغازات
يرجع انتفاخ البطن في سن اليأس غالبًا إلى احتباس السوائل أو تراكم الغازات، نتيجة التغيرات الهرمونية التي تسبق الطمث وخلاله.
ارتفاع مستويات هرمون الإستروجين
ويحدث احتباس السوائل بسبب ارتفاع مستويات الإستروجين، بينما قد ينتج تراكم الغازات عن تغيرات في الجهاز الهضمي، والتي قد ترتبط بـ:
تغير النظام الغذائي أو الشهية.
ابتلاع الهواء أثناء الأكل أو الشرب
بعض المشكلات الصحية الأخرى
كيف تفرقين بين احتباس السوائل والغازات؟
قد يكون من الصعب التمييز بينهما، لكن هناك بعض الفروق، وهي:
انتفاخ الغازات يتركز غالبًا في منطقة البطن، وينتج عن تراكم الهواء داخل الجهاز الهضمي.
احتباس السوائل قد يسبب تورمًا في اليدين أو القدمين أو منتصف الجسم، وقد يصاحبه شعور بالألم أو الثقل.
كيف يمكن الوقاية من انتفاخ سن اليأس؟
يمكن لبعض العادات اليومية أن تساعد في تقليل الانتفاخ، وتشمل:
– شرب كميات كافية من الماء.
2- ممارسة النشاط البدني بانتظام.
3- تجنب الأطعمة التي تسبب الغازات، مثل بعض أنواع البقوليات والبروكلي والأطعمة الدسمة والمقلية.
4- الابتعاد عن المشروبات الغازية.
5- تجنب مضغ العلكة لتقليل ابتلاع الهواء.
6- الإقلاع عن التدخين.
7- تقليل تناول الملح لتجنب .
8- تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك، مثل الزبادي والكفير ومخلل الملفوف.
9- تقسيم الطعام إلى وجبات صغيرة بدلًا من الوجبات الكبيرة
متى تحتاجين للعلاج؟
إذا كان الانتفاخ متكررًا أو يسبب انزعاجًا شديدًا، فقد يوصي الطبيب ببعض العلاجات، مثل
أدوية الغازات المتوفرة دون وصفة طبية.
مدرات البول في بعض الحالات
العلاج الهرموني التعويضي إذا كان مناسبًا للحالة.
بعض وسائل منع الحمل الهرمونية وفقًا لتقييم الطبيب.
شهدت أسعار الذهب في السوق المحلية المصرية ارتفاعًا ملحوظًا خلال تعاملات مساء اليوم، بعدما كانت قد بدأت الجلسة على تراجع حاد، متأثرة بانخفاضات كبيرة في الأسعار العالمية للمعدن النفيس. وجاءت أسعار الذهب في مصر مساء اليوم على النحو التالي: عيار 24: 5189 جنيهًا عيار 21: 4540 جنيهًا عيار 18: 3891 جنيهًا عيار 14: 3027 جنيهًا الجنيه الذهب: 36320 جنيهًا هذا التحرك التصاعدي في الأسعار المحلية جاء بعد موجة من الانخفاضات المتتالية بدأت منتصف الأسبوع الماضي، ورغم بعض محاولات التعافي المحدودة، واصل الذهب تراجعه إلى أن سجل أدنى مستوياته خلال شهر تقريبًا، قبل أن يعاود الارتفاع مساء اليوم. أما على الصعيد العالمي، فقد تراجعت أونصة الذهب بنسبة 0.5% خلال تداولات اليوم، وسجلت أدنى سعر عند 3120 دولارًا، بعدما بدأت التعاملات عند مستوى 3181 دولارًا، ويتم تداولها حاليًا قرب 3162 دولارًا للأونصة. وكان المعدن النفيس قد أنهى تعاملات أمس دون مستوى الدعم الفني الرئيسي البالغ 3200 دولار، وهو ما ساهم في تعميق الخسائر، خاصة بعد كسره المتوسط المتحرك لـ50 يومًا، وكذلك المستوى التصحيحي 61.8% عند منطقة 3150 – 3160 دولارًا للأونصة. وتأتي هذه التطورات في ظل انحسار التوترات التجارية بين الولايات المتحدة والصين، بعد توصل الجانبين إلى اتفاق لخفض الرسوم الجمركية المتبادلة لمدة 90 يومًا، حيث أصبحت التعريفات الأمريكية على الواردات الصينية عند 30% مقابل 10% فقط فرضها الجانب الصيني.
